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在这里U盘厂家的小作者共享下怎么避免运动危害？“可以在削减步数的一同调整行走的场所，比如挑选地上更柔软的操场，穿上适宜的鞋子，这样能起到一定的缓冲和保护效果。别的就是要留心行走的姿态，避免差错姿态带来的力线反常，引起关节的磨损和局部的受力过大。”

3种常见步态分别是：一、骨盆水平，地上反效果力合力方向朝向膝关节中心内侧，没有超越身体中线；二、对侧骨盆下沉，地上反效果力合力方向朝向膝关节中心内侧，膝关节内收趋势明显增加，相同体重情况下，这种步态姿态或许增加膝关节骨性关节炎的危险；三、对侧骨盆抬高，地上反效果力合力方向朝向膝关节中心外侧，躯干侧倾向支撑侧，膝关节有外翻趋势，这是膝关节韧带和软骨危害的常见动作。

U盘厂家小作者提示好的运动姿态能让运动更，更不简略出现危害，于媛媛引荐的正确步态是：行走时骨盆左右侧的高度差值一般不超越1.5厘米，大腿长轴方向与第二足趾线方向一致。第二足趾线方向与行进方向夹角在5°～12°。落地动作要轻而有操控，用大关节(臀肌和大腿肌肉)带动下肢前进。具体到全身来说，正确的行走姿态应该是，眼睛天然直视正前方，上半身笔挺，不要前倾或驼背，膀子天然放松，收小腹，双手悄悄握拳，手臂曲折、配合步伐前后摆动。摆动手臂除了可以增加运动强度，也能有效地带动整个身体的节奏。

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