2021四川成都戒不了甜，出再多汗也白费，七招帮你戒掉甜食

——魔方训练营

甜食是很多女孩子的心头好，但想吃甜食，又担心发胖，如何解决这个问题好呢？跟着小编往下看。

如何拒绝甜食？

不要错过正餐

一顿正餐不吃或两餐间隔时间太长会造成血糖下降，由此会增加人们对甜食的渴望。实际上，每隔3-5个小时就该小量进食一次。

嚼无糖口香糖

研究表明，咀嚼口香糖能控制对甜食的渴望，降低人们吃零食的可能性。

刷牙

牙膏的味道能平息人对甜食的欲望，想象一下甜食与挥之不去的牙膏味道混合在一起是多么糟糕。

多摄入天然发酵食材

泡菜、日本豆面酱、苹果醋等都含有大量益生菌。

低糖代替高糖，不可否认的是，甜食真的会使人心情变好！而当你完全戒掉碳水化合物的时候，整个人都会变得非常暴躁且抑郁。所以，如果真的遇上糟心事儿，比如失恋失业或者掉钱包，还是可以适当来一点甜食的。只是需要一点变化，比如你可以尝试用纯酸奶和水果自制一杯低糖奶昔.

亲自下厨

为什么提倡的人自己动手做饭呢？因为每一样食物都是经过你手的，不管是卫生程度还是热量、成分，都是可以由你控制的。

不吃糖也可以很甜蜜

对于一个甜食不离口的人来说，拒绝甜食确实感觉很痛苦，但是换个角度想——把不吃甜食当成一项名为“习惯养成”的任务，多坚持，就离目标更近一步！

每天的进步都会变成一点小鼓励，当你不知不觉中形成了“不吃甜食”的习惯，心理上的愉悦甚至能够展示甜食入口的甜蜜哦。

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全国三强减脂训练营 ↑↑↑

我们的开营宗旨

采用集中封闭食宿，规范管理的方式，科学饮食和合理训练的手段，为希望能在一定时间内、快速、健康减重的肥胖或超重人士解决、塑形问题。

训练营特点

1 、全封闭专业训练模式，、有效

2 、教练全程指导，私教提供一对一个性服务

3 、营养专家科学配餐，全程营养膳食指导

4 、丰富多彩的户外活动课程和竞赛

魔方营三大承诺

1.不使用任何对身体不健康的手段！

2.无其他任何附加费用！

3.无效全额退款！

课程方案介绍

30天：

适宜轻度及中度肥胖人群，减重10%，一个月内熟练掌握技巧，养成良好的饮食习惯，实现华丽蜕变。

60天：

适宜中度肥胖人群，减重20%，个30天建立起运动和健康饮食的生活习惯，第二个30天强化和巩固运动和饮食习惯.

90天：

适宜中度及重度肥胖人群，减重25%，个30天掌握要领，60天加强巩固。由于时间充足，能彻底摆脱数年甚至数十年肥胖困扰，效果干净彻底，杜绝反弹！

120天：

重度肥胖人群，减重30%，个30天掌握要领，60天加强巩固。后30天塑造形体，120天里，彻彻底底的改变您的生活习惯，重度肥胖人群适用。

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